ノルディックウォーキング

ポールをもって歩いて、全身を使ったエネルギー消費の高いノルディックウォーキング

いま、新しいノルディック・ウォーキングとは？
両手にポールをもち、ストックを交互に突いて腕を大きく振りながら前進する、新しいウォーキングスポーツです。近年そのトレーニングの効率のよさと、誰にでも楽しみながら取り組めることから、新しいスポーツとして広まっています。もともと北欧ノルディックスキー選手たちのサマートレーニング用に考案され、クロスカントリースキーの要領で歩くので、通常のウォーキングよりも運動量が大幅に向上します。また腕・肩・背中などの上半身の筋肉も同時に鍛えられるなど、効率的で優れた運動効果が得られます。心肺機能の向上や足腰の強化、また生活習慣病やリハビリ・介護予防・姿勢矯正・ダイエットとにも有効とされる今、注目のフィットネスです。

ノルディックウォーキングの基本は、「ポールを持って歩くだけ」です。
そんな誰にでもカンタンにできる、ノルディックウォーキングをあなたも始めてみませんか？

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